Каждый сезон старайтесь есть как можно больше свежих ягод . Малина полезна всем. Она укрепляет здоровье, повышает иммунитет Чаще всего ее употребляют в качестве жаропонижающего средства, лечатся простудные заболевания. Ягоду рекомендуется принимать при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, кровотечении и лихорадке. Она очень эффективна при малокровии, авитаминозе, упадке сил и при нервных расстройствах. Ею лечат различные заболевания ротовой полости и кожного покрова, применяют ее при радикулите и болях суставов. Малина рекомендуется в качестве профилактики опухолей. Помогает она и при запорах. Лечебные свойства малины обусловлены ее необыкновенно богатым составом, Прежде всего следует отметить присутствие в ней витаминов группы: B, B1, B2, B9, B12. Кроме этого имеются в ее составе витамины A, C, D, E, PP. Эта вкусная и полезная ягода – богатый источник микроэлементов: кальция, калия, железа, натрия, кобальта, цинка, фосфора, меди. В ягодах и в листьях малины содержится большое количество такого важного вещества, как салициловая кислота. Клетчатка ягоды богата фруктозой, пектинами, органическими кислотами, дубильными веществами и эфирными маслами. Малина как средство снижения веса Благодаря наличию в составе этой ягоды липолитических ферментов, способствующих сжиганию жиров.Малокалорийная ягода имеет очень низкий гликемический индекс. По сравнению с другими ягодами и фруктами для похуденияона меньше всех влияет на повышение уровня сахара в крови. Богатое содержание клетчатки способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и выведению шлаков и токсических веществ из организма, а также восстановлению полезной микрофлоры кишечника. Общеизвестны ее мочегонные и желчегонные свойства, благодаря которым выводятся излишки жидкости и солей из организма. Присутствие ее в рационе будет способствовать постепенному снижению веса и оздоровлению вашего организма. Если вы предрасположены к аллергии, нужно употреблять малину осторожно, следя за реакцией организма. Она противопоказана при мочекаменной болезни, подагре и заболеваниях почек. Врачи не рекомендуют пить сок малины при язве и гастрите. А народная медицина, наоборот, применяет ягоду для излечения этих заболеваний.