Ягодный коктейль для худеющих. 200 грамм обезжиренного молока, кефира или йогурта; чашка любых ягод; 1 столовая ложка клетчатки; несколько кубиков льда. Взбить все ингредиенты в блендере и выпить вместо ужина.