1. Избегайте переохлаждения. У женщин прямая связь – замерзли ноги – получил воспаление. В летний период не следует длительно купаться в холодной воде. В холодное время года следует тепло одеваться. Не стоит также сидеть на бетоне.  «Красота требует жертв» в данном случае нанесет серьезный удар по вашему здоровью. Не одевайте зимой коротких синтетических юбок и капроновых колготок. Очень жаль, что девушки 16-20 лет ради красоты готовы жертвовать своим здоровьем и наотрез не хотят слушать мам. Но годам к 25, когда уже успеете переболеть, побегать по больницам, тогда слова мамы вспоминаются, как нельзя лучше. Девушки! Думайте о своем здоровье всегда!

2.  Правильное питание — путь к здоровью. Если вы исключите из своего рациона (или хотя бы значительно сократите) жирную и жареную пищу, копчености, майонез, бесконтрольный прием сладостей, алкоголь и курение, то вы сможете избежать кучу проблем (лишний вес и ожирение, атеросклероз сосудов и многое другое). В вашем рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, отварное и запеченное мясо и рыба, кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

3. Соблюдение питьевого режима. Организму необходимо 1,5-2 литра воды в день. Это будет способствовать соблюдению водного баланса организма, регулярному мочеиспусканию, благотворно отразится на вашей фигуре и коже.

4.  Здоровый образ жизни и физические нагрузки. Это обязательное условие для сохранения здорового организма. Если у вас сидячая работа – не ленитесь и вставайте каждые минут 40, чтобы пройтись и поперекатываться на стопах (с носка на пятку и наоборот, несколько раз). Это упражнение заставит циркулировать кровь.

5.  Лечить и не запускать текущие и хронические заболевания. Они всегда дают осложнения на другие органы и утяжеляют процесс лечения.

6.  Соблюдение личной гигиены.

7. Ношение правильного белья (из натурального хлопка и обычные трусики, откажитесь от синтетики, в которой кожа не дышит, а создается парниковый эффект, откажитесь от стрингов – они являются прямым источником попадания бактерий из кишечника в уретру и влагалище).

8.  Регулярное опорожнение мочевого пузыря.